Batido de Kale para la anemia

¿Qué necesitas?

• 2 tazas de col rizada (kale),

• 1 taza de piña en trozos,

• 1 naranja,

• 1/2 pepino,

• 1 plátano,

• 1/2 taza de perejil,

• 1 taza de leche de almendras.

El Kale contiene proteínas de muy buena calidad y #más hierro que la carne de ternera, por lo que junto a la #vitamina C que te aportará la naranja y la piña, que facilitarán su absorción por parte de tu organismo, tendrás en este batido un buen aliado para combatir la #anemia.

Para preparar este batido, primero tienes que pelar el medio pepino, el plátano y la naranja y cortarlo en trozos pequeños. Pon en la licuadora o en el vaso de la batidora la leche de almendras, la piña, la naranja, el pepino, el plátano, el kale, la media taza de perejil y si queda muy espeso, añade un poco de agua.

Toma este batido recién hecho al menos tres veces a la semana para prevenir la aparición de anemia o a diario si ya la tienes, preferiblemente por las mañanas. En poco tiempo notarás los resultados.

Aqui te dejo otro enlace con otras recetas en la cual puedes ocupar kale